Como é feito o gradil?

O gradil é uma ótima opção para quem busca proteger residências ou comércios, e até delimitar espaços em propriedades rurais. Além de ajudar a proteger imóveis e terrenos, a tela gradil é discreta e mantém a visibilidade do local – o que auxilia no monitoramento.

Para escolher o cercamento correto, é necessário entender como é feito o gradil e quais as vantagens da utilização do material. Por isso, preparamos um guia básico que vai te ajudar a escolher o cercamento ideal, conforme a sua necessidade.

Do que é feita a tela gradil?

A tela gradil é produzida em açovanizado, o que faz com que o cercamento seja extremamente resistente à corrosão e às ações climáticas. Outro fator que faz esse tipo de cercamento ter alta resistência é a camada de proteção, aplicado eletrostaticamente.

A imagem mostra um exemplo do uso de gradil para cercamento.

Onde usar a tela gradil?

O gradil é uma opção de cercamento muito versátil, já que pode ser usado para os mais diversos fins. Confira abaixo onde é possível utilizar cercamento com tela de gradil:

  • Como cercamento: muito utilizado em portões de comércios e casas para ajudar a proteger a fachada e evitar invasões, mas também pode ser usado para cercar propriedades rurais;
  • Em piscinas: ajuda a limitar o acesso de pessoas à área de piscina – principalmente para evitar acidentes com crianças e animais. Pode ser usado em clubes, condomínios e residências, por exemplo;
  • Em hortas e jardins: aqui, o gradil pode ser usado para evitar o acesso de crianças e animais em hortas e jardins, o que ajuda a manter o local limpo e organizado;
  • No canil: serve para manter os cães seguros e dividir os ambientes em locais onde há vários animais;
  • Nas quadras esportivas: substitui a tela de alambrado e garante livre circulação de ar.

Além de aumentar a segurança dos locais citados, o gradil é uma alternativa com ótimo custo-benefício, pois o material é resistente, durável e de baixa manutenção.

O preço do gradil pode variar, pois a tela é vendida por metro. Na Dimatelas você encontra material de qualidade e valores que cabem no seu bolso. Clique aqui para fazer um orçamento gratuito.

Tipos de gradil

Há diversas opções de tela gradil disponíveis no mercado, por isso, selecionamos os principais modelos e suas funcionalidades para te ajudar na escolha do cercamento. Confira mais detalhes abaixo:

  • Gradil tipo parque: esse tipo tem a estrutura em grade simples e, geralmente, é vendido na cor verde. O gradil tipo parque é ideal para jardins e áreas verdes residenciais, pois a instalação dele não costuma alterar a decoração desses espaços;
  • Gradil tipo belgo: esse modelo costuma ser utilizado para delimitar espaços e garantir a segurança dos locais onde é instalado. Costuma ser usado para montagem de cercas e restrição de acesso a áreas específicas, como estoques, canis e piscinas;
  • Gradil tipo CET: é um gradil do tipo baixo e tem como finalidade vedar aberturas, restringir entradas e delimitar espaços. A versão móvel costuma ser usada para organizar filas;
  • Gradil tipo barra chata: versão bem parecida com o gradil de parque ou belgo, com a diferença de ter barras chatas. Esse modelo é mais compacto, oferece uma estética mais agradável e pode ser usado em áreas internas e externas, tanto em residências quanto em comércios.

Vantagens do gradil

Confira abaixo as principais vantagens de optar pelo cercamento de gradil:

  • Segurança: o material do qual o gradil é produzido é muito resistente, o que confere alta proteção para o local onde é instalado. Além disso, esse tipo de tela é difícil de ser escalada, e o fato de o material possuir vãos pequenos e lisos, faz com que o gradil não seja rompido facilmente;
  • Sem desperdício: o gradil pode ser comprado por metro, então, basta medir o local onde você quer instalar o cercamento e adquirir a quantidade correta, o que diminui as chances de desperdícios;
  • Custo-benefício: o gradil é resistente, não enferruja e tem baixa manutenção, ou seja, o cercamento será instalado e terá alta durabilidade;
  • Fácil instalação: para realizar a instalação do cercamento com gradil, basta ter as ferramentas específicas. A colocação do gradil é simples, mas o mais indicado é contar com um profissional especializado, para evitar acidentes, pois o material tem pontas que podem machucar;
  • Versatilidade: o gradil pode ser utilizado nos mais diversos ambientes, seja para garantir proteção ou para dividir espaços. Além disso, a visão do ambiente é mantida, já que a tela possui aberturas.

Onde comprar gradil?

A Dimatelas oferece as melhores opções em gradil do mercado. Possuímos atendimento personalizado e profissionais capacitados para realizar a instalação correta e segura do cercamento.

Entre em contato com a unidade mais próxima de você pelos telefones:

  • Curitiba (PR) – (41) 3076-5000;
  • Joinville (SC) – (47) 3512-3224;
  • Maringá (PR) – (44) 3112-8910;
  • Cascavel (PR) – (45) 3112-8804.

Ou, se preferir, clique aqui para conversar com a nossa equipe e solicitar um orçamento gratuito.

Consulta de Débitos – Detran SP

O Detran-SP é o responsável por todas as questões que envolvem o trânsito e automóveis particulares no estado de São Paulo, e existe um meio de fazer consulta débitos Detran-SP em apenas alguns cliques em seu site oficial!

De acordo com o site Ipva.inf.br, cada estado possui seu próprio Detran, e um estado grande como São Paulo exige ainda mais atenção na hora do controle da documentação dos motoristas e dos veículos particulares – é aí que o Detran utiliza também o serviço do RENAVAM, que o ajuda a ter um controle maior no estado.

Manter a sua documentação e a de seu veículo em dia é essencial, em apenas alguns cliques no site do Detran-SP oficial você já estará informado de tudo o que está acontecendo em relação a elas. Caso você esteja com alguma pendência de débitos, ou relacionado isso pode ser um problema futuro e resultar em multas, juros e em alguns casos até o recolhimento do veículo.

Consulta de Débitos Detran-SP

Como citado anteriormente, estar ciente dos pagamentos que você deve realizar em torno do seu veículo e da sua Carteira Nacional de Habilitação – CNH é de extrema importância, já que o não pagamento de algo ficará registrado e todas as autoridades possuem acesso a essas informações, trazendo prejuízos futuros. 

O Site do Detran-SP oferece mais de 20 consultas que podem ser realizadas online, ou seja, é muito fácil você ter todas as cobranças em dia! Sendo um site intuitivo, basta entrar nele que você terá facilmente acesso aos serviços:

  • Consulta de débitos e restrições do veículo;
  • Solicitar renovação de Carteira Nacional de Habilitação – CNH;
  • Solicitar 1° habilitação;
  • Consultar pontuação na CNH;
  • Realizar simulados para prova teórica;
  • Solicitar Permissão Internacional para Dirigir;
  • Conhecer empresas de autopeças credenciadas pelo órgão;
  • Solicitar transferência de propriedade do veículo;
  • Atualizar dados cadastrais;
  • Solicitar placas, lacres e tarjetas;
  • Consultar processos de envio de CRLV;
  • Solicitar segunda via de CRLV e CRV;
  • Consultar e solicitar 2° via do IPVA;
  • Consultar e solicitar 2° via do Licenciamento Anual;
  • Emitir certidões negativas.

Como aumentar o desempenho físico com pré treino?

O cuidado com o corpo, no que diz respeito a performance física e a estética dele, foram aspectos que ganharam um apelo social muito grande nos últimos anos, tanto pela questão da saúde em si, quanto pela forma física. 

Para muitas pessoas isso não foi uma grande novidade, pois elas já tinham hábitos como estes, mas muitas pessoas passaram a dar maior atenção para o corpo e rotinas mais saudáveis. O cuidado com o corpo é uma atitude não apenas de estética, mas de saúde física e mental, que passam a ser exercitadas também.

São por esses motivos que hoje, você vai conhecer dicas para aumentar o seu desempenho físico, com o pré treino e outras maneiras com o propósito de elevar a sua performance física.

A imagem mostra um recipiente de pré-treino para mulheres.

Entenda porque é importante cuidar do nosso físico

Antes de conferir as dicas, é importante que você entenda o impacto que o desempenho físico nas atividades físicas tem sobre nossa saúde. A qualidade de vida é a principal beneficiada pela prática das atividades, com uma melhor qualidade de vida, possuímos mais disposição para cumprir tarefas diárias, bem como: rotina de trabalho, estudos, concentração e etc.

Além disso, a saúde também é muito agraciada, pois a prática de exercícios físicos auxilia na prevenção de diversas doenças, como a hipertensão e diabetes, colocando em dia o seu desempenho físico, seu corpo cria uma proteção contra esses males. 

Assim como a saúde física é beneficiada, a saúde mental e emocional também são. A prática de exercícios auxilia na melhora das emoções e no bom humor, proporcionando ótimos níveis de autoestima, sensação de calma e bem-estar, além de diminuir os riscos da depressão.

Dicas para elevar seu desempenho físico

Agora que você está por dentro de informações precisas sobre porque é importante ter um bom desempenho físico praticando atividades físicas, você conhecerá dicas de como aumentar a sua performance física.

Pré treino: Suplemento ideal para se exercitar

O pré treino consiste em determinados alimentos que são consumidos antes de se exercitar, para fornecer a energia que você precisa para praticar as atividades físicas. O pré treino natural, por exemplo, são alimentos que possuem carboidratos e não tem gorduras, pois o carboidrato é uma das maiores fontes de energia, principalmente no momento de se exercitar.

A suplementação pré treino, é outra forma de pré treino, quem tem feito bastante sucesso entre quem pratica atividades físicas, trazendo resultados efetivos, no desempenho físico. Este tipo de suplementação são produtos que garantem os nutrientes necessários para que seu organismo tenha a quantidade ideal de energia durante o treinamento, para você conquistar os resultados que tanto sonha. 

Esse tipo de suplementação é ideal, pois nem sempre os alimentos naturais terão as quantidades de níveis de energia necessários para seu tipo de treino, e quando possuem, são mais difíceis de serem encontrados. Assim a suplementação pré treino é uma ótima aliada, pois é prática e possui a composição perfeita para suas atividades físicas.

A suplementação pré treino ajuda a garantir mais força nos treinos, oferece mais resistência e evita a perda de massa muscular. Existem diversos tipos de pré treino, o pré treino psicótico, por exemplo,ajuda a aumentar os níveis de força, reduzir a fadiga e proporcionar ganho de massa muscular.

Se você possui interesse em fazer uso de pré treino, é necessário estar sob orientação e acompanhamento de um profissional de saúde habilitado, pois ele poderá avaliar a sua saúde e saber se você pode ou não fazer uso de suplementação pré treino, e se puder por exemplo, este profissional é capaz de te indicar o pré treino que será ideal para você, seja pré treino para emagrecer, ou qualquer outro tipo.

Para adquirir pré treino de qualidade, lembre-se da Dermo Manipulações, um e-commerce de sucesso no Brasil, que comercializa suplementação pré treino, além de diversos outros produtos seguros que proporcionam melhor bem-estar a sua saúde.

Boa alimentação antes e depois dos treinos

O pré treino e pós treino corretos são essenciais para aumentar o desempenho físico. Antes da atividade, por exemplo, é indicado o consumo de alimentos mais leves e que contenham grandes porcentagens de energia, mas o ideal é que essa energia seja absorvida lentamente. Após o treino, é importante ingerir muito líquido, e consumir carboidratos e proteínas de rápida digestão.

Prática de exercícios progressivamente

A prática de exercícios muito intensa pode ser prejudicial ao corpo. A melhor maneira para praticar é iniciar de forma leve e aumentar a intensidade ou o ritmo conforme o tempo. Os resultados vão aparecer com mais intensidade se as atividades forem realizadas progressivamente.

Além disso, não é saudável fazer treinos longos e seguidos, é importante dar ao corpo a chance do descanso, para que ele tenha o repouso adequado a fim de aumentar a energia para a prática de atividades e exercícios posteriores.

Agora que você possui informações sobre “pré treino o que comer”, além de outras muito importantes, você pode adquirir o melhor pré treino na Dermo Manipulações, um empreendimento que se preocupa com o seu bem-estar.

Facebook Ads e Google Ads: onde investir?

Facebook Ads ou Google Ads, qual deles é a melhor opção para investir em mídia paga? Quando falamos em mídia paga, esses dois são os maiores gigantes do mercado. Mas, qual vale mais a pena investir? A resposta é: nos dois!

É claro que precisamos considerar algumas coisas antes de tomar essa decisão, mas talvez dividir seu budget entre as duas mídias, pode ser melhor que investir em apenas uma. Antes de defender essa tese, vamos entender melhor como cada uma das mídias funciona.

Entenda o que é e como funciona o Google Ads

O que é o Google Ads? É uma plataforma de anúncios do Google, nele você paga para que o Google priorize seus anúncios em relação ao tráfego orgânico. O benefício de usar essa ferramenta, é poder atrair um público qualificado através da segmentação.

Quais são as opções de anúncios do Google Ads? Aliás, na ferramenta é possível desenvolver os anúncios e determinar a forma de exibição. Então, seus anúncios podem ser vinculados na rede de pesquisa, em sites através da rede de display e também em outros produtos da empresa, como o Gmail e YouTube.

Entre essas formas de anúncio, a rede de pesquisa é a que mais recebe investimentos, nela é possível determinar as palavras-chave que levaram a exibição do seu anúncio. Os anúncios sempre são exibidos na primeira página de pesquisa e estão localizados no topo e no fim.

Aliás, é um dos melhores formatos quando estamos falando em alcançar clientes que estejam interessados em serviços, produtos e soluções específicas. O bom desse modelo de anúncio, o anunciante só paga quando algum usuário clica no link que leva ao site. Quando bem planejado, esse tipo de anúncio possui um excelente retorno sobre investimento para sua empresa.

A imagem mostra a logo do Google Ads.

Descubra como anunciar no Google Ads

Se interessou e quer saber como anunciar no Google Ads? Antes de mais nada, é preciso conhecer a estrutura do anúncio, ele é composto por quatro partes, URL final, título, caminho e descrição. Preencha cada um deles com muito cuidado para fisgar seu visitante.

Use títulos que provoquem, despertem curiosidade, que fale diretamente com sua persona ou que ofereça uma informação. Na descrição apresente funcionalidade e recursos do seu produto, cite um benefício ou uma solução que ele oferece. Fale o porquê seu produto é diferente e ofereça alguma vantagem, como um desconto.

A URL de visualização deve ser de domínio próprio e se possível deve sintetizar a oferta oferecida, um exemplo, a melhor panela de pressão, panelasdossonhos.com.br/paneladepressao. Já a URL de destino deve encaminhar seu visitante para a página que seja relacionada ao conteúdo do anúncio ou uma landing page de oferta.

Portanto, depois de entender essa estrutura, é hora de anunciar! Para isso, é preciso configurar sua conta, definir um orçamento, segmentar os clientes, selecionar o tipo de anúncio que deseja, as palavras-chave e escrever seu anúncio! Infelizmente, não é uma tarefa simples! Por isso, a recomendação é sempre contar com uma gestão de tráfego para nas redes sociais para ter um melhor retorno sobre investimento.

Todas as vantagens de anunciar no Facebook Ads

O Facebook Ads, é quando você encontra uma publicação com o seguinte subtítulo “patrocinado”. O Facebook é a maior rede social do mundo e através dele é possível anunciar para um público bem segmentado e semelhante ao Google Ads.

O que é Facebook Ads? Assim, como o Google Ads, é uma ferramenta usada para criar anúncios e campanhas para vincular dentro do Facebook e do Instagram.

Como funciona o Facebook Ads? Agora é possível usar vários formatos de anúncios na plataforma. O anúncio pode ser criado para promover sua página, postagem ou ações na rede social. Diferente do Google, a grande maioria dos anúncios da plataforma se destina à página da empresa na rede social, mas nada impede de direcionar para o site da sua empresa.

Como usar o Facebook Ads? Primeiramente, é preciso ter uma página de negócios no Facebook. Depois é preciso entender a estrutura de uma campanha no Facebook, ela segue a seguinte hierarquia, campanha, conjunto de anúncios e anúncio.

O Segundo passo é definir o objetivo da sua campanha, quais métricas são importantes para o seu negócio? Mas, é preciso segmentar bem sua audiência, para maximizar o seu retorno sobre investimento.

Mas, para ter sucesso sua empresa precisa conhecer bem quem é a sua persona! Agora é importante definir orçamento e o período em que os anúncios serão vinculados. Por fim, é só criar seus anúncios e monitorar suas métricas!

A imagem mostra a logo do Facebook Ads e do Google Ads.

Onde devo investir? Facebook Ads ou Google Ads?

Os anúncios do Google são voltados para dois perfis de usuários. Pessoas que sabem exatamente o que querem quando vão realizar uma pesquisa e pessoas que nem sabe que tem um problema e estão buscando por um tema.

Entretanto, o Facebook possibilita atrair usuários que ainda estão nos estágios iniciais do funil de venda. Os anúncios no Facebook também permitem maior interação com a página da sua empresa. Quando bem definida a segmentação, sua empresa consegue atrair em cheio sua persona!

Então, onde anunciar? Ambos! Mas, é preciso ter uma meta e um objetivo bem claro, para definir quanto investimento cada anúncio irá receber!

Como emitir boleto Nubank pelo site

Agora é possível emitir boleto do Nubank pelo site, pois anteriormente isso só era permitido pelo aplicativo do banco.

No site No Detalhe se explica que o processo é bem simples e rápido. Veja como é fácil fazer a emissão do boleto do Nubank por meio do site oficial:

1– Acesse a página oficial e faça seu login, inserindo seu CPF e senha (8 dígitos – aquela que você usa no aplicativo),

2– Clique em “faturas”,

3– Selecione o mês desejado e vá em “gerar boleto”,

4– Informe o valor e selecione “enviar por e-mail” para que o boleto seja enviado para o endereço que está em seu cadastro Nubank. Você pode tanto imprimir quanto fazer o pagamento pelo internet banking.

A emissão do boleto pelo aplicativo Nubank também é fácil. Abra o aplicativo e em sua conta, toque no cartão que aparece na tela inicial para visualizar as faturas.

Selecione a fatura fechada e que está sem pagamento (ela estará em vermelho). É possível pagar as faturas em aberto também, sabia? Assim você já adianta seus pagamentos e evita atrasos. De toda forma, toque em “gerar boleto”.

Insira se quer pagar o valor total ou um valor diferente e pronto. Se é cliente Nubank, você pode pensar em técnicas que ajudam a aumentar o limite de seu cartão, o que acha? Muitas pessoas se interessam pelo aumento de crédito Nubank para garantir mais compras.

Vagas Jovem Aprendiz – onde tem?

Não sabe onde encontrar vagas de Jovem Aprendiz? Na realidade, entenda que qualquer empresa de médio ou grande porte no Brasil precisa oferecer vagas nesse programa.

Pelo o que foi informado no site Inscrição 2020, um jovem ou adolescente interessado em começar sua carreira profissional mais cedo pode tanto ir no site oficial da empresa desejada ou em uma instituição que tenha por finalidade auxiliar na divulgação e contratação.

O currículo pode ser inserido no cadastro nos portais das empresas e nas instituições, como o CIEE, IEL e ESPRO. Lembre-se que seu currículo deve estar elaborado corretamente para chamar a atenção dos recrutadores.

O Jovem Aprendiz é voltado apenas para jovens e adolescentes entre 14 e 24 anos que nunca trabalharam com carteira assinada, que possuem disponibilidade para trabalhar de 4 a 6 horas diárias e que estudam (ou estudaram) em rede pública.

Você pode encontrar vagas abertas do Jovem Aprendiz no Senac, Riachuelo, Lojas Americanas, entre várias outras.

Perfil de alumínio para portão: tudo o que você precisa saber

Uma das melhores opções para se colocar em casas ou empresas é um perfil de alumínio para portão, isso porque além de ter várias opções para escolher o que melhor se encaixa e sem falar do excelente material que possui.

Ao longo desse texto vamos falar sobre os tipos, os benefícios do perfil de alumínio para portão e quais são os modelos de portão que ele se aplica. Para entender tudo isso melhor continue acompanhando a leitura até o final.

imagem de um portão de alumínio

Quais as vantagens do perfil de alumínio para portão?

Os perfis de alumínio para portões passam por um processo de anodização que acontece logo depois da moldagem do perfil e ainda por um banho eletrolítico, o que resulta em uma ótima proteção contra a corrosão. Essa proteção fica mais garantida já que é formada uma camada de óxido de alumínio em toda a parte de cima.

Isso vale principalmente para mudanças de tempo, pois as chuvas intensas ou dias onde o sol está muito forte as chances de corrosão são maiores, mas devido a qualidade do alumínio isso não irá acontecer facilmente.

Outra vantagem é que o material é bem leve e por isso a instalação é rápida e não demanda tantos custos. Além disso, perfil de alumínio para portão costuma ser bem resistente, fazendo valer assim a sua principal funcionalidade que é proteger o ambiente que é instalado.

A terceira vantagem é que portões de alumínio tem uma estética bem agradável e tem alta durabilidade, por isso não é necessário se preocupar com manutenções regulares, apenas fazer as limpezas ideais, assim o tempo de vida útil aumenta ainda mais.

A última vantagem é em relação ao valor, perfis de alumínio para portões geralmente tem preços acessíveis se comparado a outros materiais. Então quando for construir ou reformar não deixe de procurar uma distribuidora de perfil de alumínio para usufruir de todas as vantagens que citamos acima.

Quais são os tipos de portões?

Agora que já falamos de todos os motivos para você apostar em um perfil de alumínio para portão, chegou à hora de citarmos quais são os tipos de portões existentes. Depois de conhecer os modelos disponíveis no mercado para escolher aquele que vai se encaixar melhor na sua casa ou empresa.

Portão deslizante: Esse é o modelo que as pessoas mais utilizam no Brasil, ele também é muito conhecido como portão de correr. Muito simples e prático o portão deslizante abre de forma lateral, por isso é essencial que no local que for instalado tenha um espaço considerável ao lado.

O perfil de alumínio para porta de correr poderá ser feito de acordo com as medidas da fachada onde será colocado ou então você pode optar por comprar já pronto, só tome cuidado para não fazer a escolha errada de comprar algo maior ou menor que o espaço que ficará.

Outra característica importante é que na maioria das casas os portões de correr são eletrônicos para facilitar a vida dos moradores, assim não será necessário ir até o portão para abrir quando receber visitas, basta apertar o botão do controle automático.

Portão pivotante: Caso a questão do espaço seja um problema, outra opção é o portão pivotante. Esse modelo só exige que tenha um espaço na parte da frente e de trás, já que ele é aberto dessa forma. Você ainda pode escolher entre um modelo que tenha apenas uma folha ou duas folhas, geralmente quando o local realmente é pequeno, recomenda-se o portão de uma folha só, caso contrário, as duas folhas deixam a fachada mais moderna e elegante.

Esse tipo de portão também é muito utilizado, mas costuma ser instalado em locais que não tenham tanto fluxo de pessoas e de carros, justamente porque a forma como ele é aberto pode atrapalhar a passagem dos pedestres e veículos.

Portão basculante: Outro modelo bastante utilizado é o portão basculante, principalmente quando a fachada do local é grande e pede um modelo de portão que ajude nessas questões. A vantagem desse tipo de portão é que ele também não atrapalha a passagem das pessoas e carros do lado de fora, isso porque ele geralmente é formado por apenas uma folha que é aberta para cima.

Esse também é uma ótima opção de portão tanto quantos os outros, o importante é levar em consideração o espaço que o local tem para instalar um portão e também escolher aquele que mais te agrada.

Onde comprar perfil de alumínio Depois de conhecer os principais tipos de portões utilizados no país e entender a importância de se investir em um perfil de alumínio, está na hora de adquirir o seu. Aqui na Vidromax você encontra vários produtos para casas e empresas, então não deixe de conhecer todo o nosso site. Entre em contato e faça um orçamento!

COMO COMBATER O CANSAÇO E A FADIGA NO DIA A DIA?

Acordar cansado mesmo após horas de sono, não ter disposição para atividades rotineiras, exaustão sem motivo aparente. São o cansaço e a fadiga te dominando.

O cansaço e a fadiga podem estar entre os maiores impedimentos para uma vida de conquistas e sucesso. Porém, é necessário entender alguns pontos muitos importantes. Um deles, que isso pode ser causado por questões complexas, como a genética, mas que pode ser “contornado”. Outro ponto é que alguns hábitos e recursos com toda certeza estão ao seu alcance e talvez você não tenha se dado conta.

Para que ao final você possa tomar uma atitude eficiente contra a fadiga e o cansaço diário, é necessário entender do que pode derivar este problema e, assim, propor soluções palpáveis.

A fadiga não é algo simplório, sendo assim, ela pode estar associada a uma série de fatores. Ressaltemos os mais comuns:

COMO ANDA SUA ALIMENTAÇÃO?

Aqui podemos fazer uma analogia comparando o corpo humano a uma máquina. Assim como um carro não cumpre sua obrigação de andar sem gasolina ou álcool, um corpo não produz nem terá condição de produzir se estiver lhe faltar combustível.

É exatamente neste ponto que entra a rotina de alimentação. Criar longos espaçamentos entre as refeições ou levar um dia todo de trabalho duro apenas com “lanchinhos” não satisfará um corpo que executa as mais diversas tarefas diárias. E é de extrema importância ressaltar que seu corpo precisa ser BEM NUTRIDO tanto em quantidade quanto qualidade. Refeições limitadas em nutrientes colaborarão com seu cansaço. Pelo menos as três refeições básicas mais alguns “reforços” ao longo do dia, como frutas e alimentos integrais, por exemplo, ajudaram sua máquina a funcionar com muito mais vigor.

VOCÊ TEM DORMIDO DIREITO?

Apesar de clichê e, de certo modo, ser do conhecimento da maioria, o sono tem um papel fundamental na nossa vida que vai muito além de simplesmente fazer as horas passarem. Se você não tem uma boa noite de sono, você limitará gravemente seu potencial mental e, consequentemente, seu corpo não poderá ajudar.

Durante o período de descanso, seu cérebro não apenas poderá colocar as informações diárias no lugar como também é o único momento em que será possível fugir de toda a turbulência externa, como o barulho e a claridade, e isso tudo contribui para que você acorde mais disposto no dia seguinte. Então busque sempre dormir em um ambiente escuro e silencioso.

Busque sempre ter entre 7 a 9 horas de sono saudável. Junto a isto, evite dormir tarde. É muito importante compreender que nosso corpo como um todo atua em ciclos, e seu metabolismo durante a noite não é o mesmo durante o dia. Permita que seu corpo descanse mental e fisicamente.

Vale ressaltar que também há um jeito de conseguir uma boa noite de sono. Como por exemplo, evitar ações que aumentem seu cortisol – conhecido como hormônio do estresse – no período noturno. Comece a relaxar algumas horas antes de chegar sua hora de dormir. Nada de atividades que exijam muita agitação à noite e, talvez o mais importante, evite as telas (TVs, celulares, computadores) antes de dormir, pois nessa situação elas funcionam como “estimulantes”, o que atrapalhará seu sono.

VOCÊ ESTÁ NA SUA FAIXA DE PESO IDEAL?

Cansaço e fadiga estão fortemente ligados ao sobrepeso, e para compreender um pouco esta ligação, basta que façamos as seguintes comparações: uma pessoa que executa tarefas braçais obviamente ficará cansada ao final do dia por conta do seu trabalho de grande esforço físico. Entretanto, esta pessoa realiza tarefas cansativas, enquanto que aquele que está fora do seu IMC (Índice de Massa Corporal) carrega demasiado peso constantemente. E além deste problema, existe a implicação do que isso fará com seu corpo ao longo do tempo. A estrutura física passará a sofrer desgaste excessivo e desnecessário, o que dificultará, em um momento ou outro, uma rotina com disposição.

Buscar um peso mais equilibrado, o que claramente pode ser alcançado com uma boa dieta e pelo menos 30 minutos de exercício físico por dia, te ajudará a quebrar este ciclo de cansaço.

SUPLEMENTOS PARA COMBATER O CANSAÇO E FADIGA

Entendendo até aqui o que pode estar causando o cansaço e a fadiga, e alguns hábitos para combatê-los, outro recurso válido pode vir a ser a ajuda suplementar.

Grande parte da população vive uma rotina agitada, além do fato de que certos recursos não estão tão acessíveis por uma gama de razões. A suplementação se encaixa perfeitamente aqui, para complementar e fornecer o que está te faltando.

Um suplemento a base de algas e plantas medicinais pode ser um grande aliado na luta contra o cansaço e fadiga excessivos.

Existem compostos como os presentes nas plantas Ashwagandha e Rhodiola rosea que se aplicam perfeitamente para quem busca combater a indisposição excessiva, pois elas auxiliam no aumento de energia, qualidade do sono, memória e concentração, além da redução do estresse, unido de componentes que proporcionam sensação de bem-estar.

Outro composto eficaz é a biomassa marinha conhecida como Bio Arct, proveniente de algas vermelhas, que estimula e melhora o metabolismo celular, sendo totalmente compatível com organismo humano.

Um suplemento que reúna estes compostos possui uma base sólida para lidar com as causas de cansaço e fadiga, e para comprar um suplemento para combate a fadiga e cansaço, procure a Dermo Manipulações. Não se esqueça de pedir orientação profissional para o uso do produto.

Para que serve o Cartão do SUS? Entenda aqui

O Cartão do SUS é o nome do documento desenvolvido para uso no Sistema Único de Saúde que indica o cadastro do usuário para que ele possa ser atendido em qualquer parte do país, em hospitais e postos de saúde.

O paciente deve estar sempre portando o documento quando for a alguma unidade de saúde ou outra instituição de saúde, para apresentação do mesmo. 

Atualmente, existe a opção do cartão SUS físico ou virtual, por meio do aplicativo, que facilita quem não gosta de carregar muitos documentos consigo. Faça o download do aplicativo do Portal da Saúde para criar o seu cartão, caso ainda não tenha. 

Depois, use o app para apresentar o cartão nos locais. Não há necessidade de cadastro de outro cartão para o resto da vida – será o mesmo para sempre com todas as suas informações pessoais e médicas.

Como escolher um portão para sua casa?

Não é somente a decoração e os móveis a parte de dentro da casa que deve ser bem escolhido não, o lado de fora também precisa ser muito bem pensado, tanto o muro quanto os tipos de portões que devem ser colocados na sua casa.  A fachada diz muito sobre o que as pessoas podem esperar do interior da casa. Essa deve ser uma parte que chamará a atenção das pessoas que passam em frente e despertar a curiosidade de saber como é pelo lado de dentro.

O portão não só deve garantir a segurança e privacidade dos moradores, como também é preciso olhar direitinho o espaço disponível para instalação, como deve ser o tipo de abertura e o tipo de construção. Mas sabemos que existem diversos portões para casa, como tipos de portões para garagem, tipos de portões automáticos, tipos de portões de alumínio, tipos de portões eletrônicos, tipos de portões basculantes, tipos de portões de correr, tipos de portões de ferro, que ficamos até perdido em saber qual o ideal para nossa casa.

 Pensando nisso, fizemos esse artigo para esclarecer algumas dúvidas e deixar dicas que devem ser levadas em consideração na hora de comprar portões.

Quais os tipos ideais de portões para casa?

Antes de falarmos sobre os as características de cada portão, primeiro é fundamental deixar claro algumas questões.

Você pode estar pensando em optar por aqueles modelos de portões já prontos, já que eles costumam ter um preço mais acessível. Porém, quando se manda fazer um tipo de portão específico, você tem a certeza do estilo e tamanho que será instalado no espaço da sua casa, já que ele passou por toda uma medição antes e não corre riscos de faltar ou sobrar espaço. Outro ponto fundamental, é que o cliente poderá escolher o modelo de acordo com o seu gosto pessoal.

Antes de escolher o tipo de portão para sua casa, uma das primeiras preocupações deve ser referente ao tamanho do portão, quanto à altura para se encaixa perfeitamente de acordo com o tamanho do muro. Falando sobre tipos de portões para garagem, para garantir a segurança e privacidade de fato, é recomendável que o portão tenha no mínimo 2,4m.

 E principalmente em tipos de portões de garagem, é preciso ficar atento quanto à largura, para que o morador consiga entrar na garagem de casa com tranquilidade, sem as chances de esbarrar na quinta do portão com o carro. O ideal mesmo é que seja instalado um portão com 1,5m a 2,0m mais largo que o automóvel.

Tipos de portões automáticos

Os modelos de portões automáticos são feitos com chapas lambril, lisas ou onduladas, e é um dos modelos mais utilizados pelas pessoas. Esses portões são geralmente colocados em garagens, para garantir mais comodidade do motorista, evitando que ele precise sair do automóvel para abrir o portão manualmente. Porém, ele necessidade de manutenções pelo menos duas ou três vezes no ano, para manter o bom funcionamento. É bom que o próprio dono aplique óleo lubrificante entre os rolamentos.

Cada portão tem um tipo de motor que poderá abrir o portão mais rápido ou mais devagar.

Tipos de portões de ferro

Os portões de ferro ainda são muito utilizados, por terem um preço mais acessível e resistente a impactos. Mas ele exige manutenções para que não enferruje e causa oxidação.

Tipos de portões de alumínio

Os modelos de portões de alumínio são ótimos para os portões automáticos que já citamos lá em cima, por ser um material bem leve e não precisar de motores com tanta potência. Outro benefício, é que o alumínio é um material inoxidável e não causa corrosões. Mas esse material não é tão resistente e pode deixar a garagem bem fria ou bem quente, já que é um condutor térmico.

Tipos de portões automáticos

Os modelos automáticos também é um dos mais utilizados atualmente, já que trás conforto e comodidade aos moradores, por meio de um controle você poderá abrir e fechar o portão para visitantes e quando o carro entrar e sair da garagem.

É necessário ficar atento quanto ao espaço para instalação, isso é o que vai determinar o tipo de abertura ideal. Os principais tipos de abertura de portões automáticos são: basculante, pivotante e o deslizante.

Basculante: Esse modelo é aberto para cima e fica suspenso quanto é aberto. Ele pede manutenção com lubrificantes frequentemente.

Pivotante: Esse modelo abre para dentro, como se suas partes fossem dobradas. Ele também necessita de manutenção com frequência e principalmente se os motores estiverem expostos ao sol.

Deslizante: Uma das aberturas mais usadas, aqui ele corre sobre trilhos de forma lateral. Ele precisa de uma largura maior para que possa deslizar com facilidade, mas ao contrário dos outros, não necessita de manutenções com tanta frequência. Acesse o site da Dimatelas e encontre as melhores opções de portões para casa.